Susținerea imunității în lupta cu infectii respiratorii acute- Vitamina D3

Vitamina D este o vitamină solubilă în grăsimi, care joacă o serie de roluri critice în corpul tău.

Acest nutrient este deosebit de important pentru sănătatea sistemului imunitar, lăsând multe persoane să se întrebe dacă suplimentarea cu vitamina D poate contribui la reducerea riscului de contractare a noului coronavirus care provoacă COVID-19.

Este important să rețineți că în prezent nu există remedii pentru COVID-19 și nu există măsuri preventive, altele decât distanțarea socială și practicile de igienă adecvate, care vă pot proteja de la dezvoltarea acestei boli. Acestea fiind spuse, unele cercetări arată că a avea un nivel sănătos de vitamina D, precum și a lua un supliment de vitamina D, vă pot ajuta să vă mențineți sistemul imunitar sănătos și poate proteja împotriva bolilor respiratorii în general.

În orice momennt de folos, mai ales la inceputul sezonului rece, Vitamina D este necesară pentru buna funcționare a sistemului imunitar, care este prima linie de apărare a organismului împotriva infecției și bolilor.

Această vitamină joacă un rol esențial în promovarea răspunsului imun. Are proprietăți antiinflamatorii și imunoregulatoare și este crucial pentru activarea apărări prin sistemului imunitar.

Vitamina D este cunoscută pentru  îmbunătățirea funcției celulelor imune, inclusiv celulele T și macrofage, care vă protejează corpul împotriva agenților patogeni.

De fapt, vitamina este atât de importantă pentru funcția imunitară, încât nivelurile scăzute de vitamina D au fost asociate cu o susceptibilitate crescută la infecții, boli și tulburări legate de imunitate.

De exemplu, nivelurile scăzute de vitamina D sunt asociate cu un risc crescut de boli respiratorii, inclusiv tuberculoză, astm și boli pulmonare obstructive cronice (BPOC), precum și infecții respiratorii virale și bacteriene.

Mai mult, deficiența de vitamina D a fost legată de scăderea funcției pulmonare, care poate afecta capacitatea corpului de a lupta împotriva infecțiilor respiratorii acute sezoniere. La nivelul populației europene, un adult face 2-5 infecții respiratorii acute anual, iar copii fac între 6-12 episoade. La bătâni crește numarul infecțiilor repiratorii acute, față de adult, episoadele fiind mai frecvente în sezonul rece.

Niciun studiu nu a investigat efectul suplimentelor de vitamina D sau deficiența de vitamina D asupra riscului de a contracta noul coronavirus care provoacă COVID-19.

Cu toate acestea, mai multe studii au arătat că deficiența de vitamina D poate dăuna funcției imunitare și crește riscul de a dezvolta boli respiratorii.

În plus, unele studii au indicat că suplimentele de vitamina D pot îmbunătăți răspunsul imun și protejează împotriva infecțiilor respiratorii în general.

O studiu recent care a inclus 11.321 de persoane din 14 țări a demonstrat că suplimentarea cu vitamina D a scăzut riscul de infecții respiratorii acute (IRA) sezoniere, atât la cei care au deficiență de vitamina D, cât și la cei cu niveluri adecvate.

În general, studiul a arătat că suplimentele de vitamina D au redus riscul de a dezvolta cel puțin o IRA cu 12%. Efectul protector a fost cel mai puternic la cei cu un nivel scăzut de vitamina D. Mai mult, studiul a constatat că suplimentele de vitamina D au fost cele mai eficiente pentru a proteja împotriva IRA atunci când sunt luate zilnic sau săptămânal în doze mici și mai puțin eficiente atunci când sunt luate în doze mai mari, cu distanță mare.

Rețineți că nu există dovezi științifice conform cărora administrarea suplimentară de vitamina D vă poate proteja de la dezvoltarea COVID-19. Cu toate acestea, a fi deficitar de vitamina D îți poate crește susceptibilitatea la infecții și boli în general, dăunând funcției imunitare.

Acest lucru este deosebit de îngrijorător, având în vedere că multe persoane au deficiență de vitamina D, în special persoanele în vârstă care prezintă cel mai mare risc de a dezvolta complicații mai grave legate de COVID-19

Din aceste motive, este o idee bună să vă testați nivelul de vitamina D pentru a determina dacă aveți o deficiență în acest nutrient important.

În funcție de nivelul de vit. D în sânge, suplimentarea cu 1.000-4.000 UI de vitamina D pe zi este de obicei suficientă pentru majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, cei cu un nivel scăzut de sânge vor necesita deseori doze mult mai mari pentru a-și crește nivelul până la un interval optim.