Stilul modern de viață își pune deseori amprenta asupra afecțiunilor pe care le resimțim. De câte ori nu te-ai confruntat cu dureri ale articulațiilor sau stări de epuizare și durere musculară?
Altfel spus, dacă nu ai grijă de articulații și mușchi pot apărea probleme articulare, inflamații, crampe, dureri musculare la picioare, spate, spasme la gambe, disconfort general la nivelul sistemului osteo-articular. Un cumul de factori influențează degradarea sistemului osos, articulațiilor, mușchilor așa cum sunt: moștenirea genetică, dezechilibrele hormonale, greutatea corporală, stilul de viață, loviturile sau traumatismele. Durerea poate varia ca intensitate și scade rezistența organismului.
O viata activă, sportivă, presupune deasemenea o stare buna a sistemului osos și a mușchilor.
Pentru reducerea rigidității articulare și a disconfortului articular de natură inflamatorie ce apar în modificările articulare de tip degenerativ (artroze) sau post traumatice, precum și în cazurile de suprasolicitare a articulațiilor/ligamentelor/mușchilor putem alege dintr-o multitudine de variante terapeutice.
Soluții tămăduitoare exista la tot pasul. Dar știm ce și cum să alegem? Ce ar recomanda specialiștii?
Pentru a evita dar și pentru a ameliora și calma durerea provocată de diferitele tipuri de inflamații instalate la nivelul articulațiilor și mușchilor este esențială respectarea următoarelor reguli:
- Evitarea suprasarcinii pe articulații prin menținerea greutății normale și exerciții fizice regulate
- O dietă sănătoasă, cu un conținut redus de sare și în care să predomine fructele, legumele, cerealele integrale, carnea slaba, nucile și semințele din care lipsesc alimentele care favorizează inflamația (glutenul, glucidele, alcoolul, mâncarea prăjită, alimente bogate în grăsimi trans)
- Masaj terapeutic, kineto și fizioterapie, acupunctură
- Pregătirea pentru efort-încălzirea este necesară atunci când efectuam activități sportive
- Utilizarea echipamentelor recomandate pentru susținerea articulațiilor, ligamentelor și tendoanelor în situația efortului fizic prelungit
- Consultarea specialiștilor in cazul accidentărilor, traumatismelor.
Medicina alopată aduce mai multe categorii de medicamente antiinflamatoare, de la cele mai simple cu administrare orală la cele cu administrare injectabilă sau infiltații ale articulației dureroase, precum și diverse aplicații locale. Pe lângă medicamente adaptate acestor patologii, remediile ce au la bază ingrediente naturale constituie o alternativă adjuvantă care are proba timpului. Specialiștii pot recomanda creme sau geluri ce conțin combinații cu efecte dovedite, care reduc disconfortul articular și durerea musculară prin efectul ,,rece-cald,,. Acestea conțin mentol, eucaliptol, camfor, salicilat de metil dar și uleiuri esențiale.
Alese inteligent suplimentele alimentare ce conțin glucozamină, condroitină, acid hialuronic, colagen și minerale pot ajuta articulațiile și mușchii printr-un aport de nutrienți care mențin elasticitatea, mobilitatea, rezistența acestora.
Suplimentele alimentare care conțin extracte standardizate de Boswelia, Harpagophyton, MSM influențează reducerea inflamațiilor și a durerii cronice la nivel articular, iar antioxidanți precum Vit. C, Vit. E sau extracte naturale de curcuma combat efectele inflamației locale.
- reduce durerea la nivelul ligamentelor, tendoanelor și calmează spasmul musculaturii prin efectul de răcire datorat evaporării treptate a eucaliptolului și efectul de încălzire datorat salicilatului de metil
- stimulează microcirculația la locul aplicarii prin masaj ușor de aplicare
- revigorează musculatura, pregătește mușchii și ligamentele pentru efort prelungit sau activități sportive
Baza de gel, asigură o buna etalare, conferă o senzație plăcută și răcoritoare, favorizează absorbția principiilor active și tonifiază pielii.
