Vara este, fară îndoială, cea mai dorită perioadă pentru vacanțe. Iar o vacanță, merităm din plin, mai ales acum!
Indiferent ce alegi, să stai la soare și să te bucuri de apă, să mergi în drumeții pe poteci de munte, este important să fii în formă maximă. In aceste condiții îngrijirea pielii este esențială ca parte a unui stil de viață sănătos.
Zincul este un mineral indispensabil cu numeroase beneficii pentru organism, vital pentru numeroase funcții biologice și cofactor a mai multor enzime din corpul uman. Absența acestuia poate afecta imunitatea, favoriza apariția unor manifestări cutanate neplacute sau chiar încetinirea creșterii la copii. Totodată, zincul ajuta în procesele de divizare și dezvoltare a celulelor cu multiplicare rapidă așa cum sunt celulele pielii, părului și unghiilor. Recunoscut ca fiind al doilea cel mai frecvent întâlnit metal din organism, după fier, menținerea nivelului optim de zinc contribuie la:
- Menținerea sănătății părului, unghiilor, pielii și oaselor;
- Protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ;
- Spijinirea sistemului imunitar;
- Sinteza normală a proteinelor;
- Funcționarea normală a funcțiilor cognitive și a vederii;
- Metabolismul normal al acizilor grași și al carbohidraților;
- Stimularea fertilității bărbaților și menținerea unui nivel normal al testosteronului în sânge.
Cele mai bune surse de zinc sunt stridiile, peștele, mușchiul de vită, semințele de dovleac, ciupercile, spanacul, fasolea boabe. Un semnal al deficienței de zinc este pierderea apetitului, sensibilitatea sistemului imunitar, căderea părului, diareea cronică, leziunile pielii, afectarea vederii, scăderea în greutate. Când alimentația nu reușește să aducă aportul necesar, suplimentele alimentare pot ajuta organismul să asigure necesarul zilnic al acestui microelement esențial.
Zincul menține sănătos stratul de colagen, previne deshidratarea, combate apariția ridurilor si previne celulita. Este important ca orice dieta sănătoasă să fie însoțită și de mișcare fizică. Fie că faci sport pe plaja alături de prieteni sau te odihnești într-un sezlong, cât este ziua de lungă pielea este expusă apei de mare, vântului și soarelui iar rezistența ei este pusă la încercare. Ca finalul să fie același: piele, păr, unghii bine îngrijite și sănătoase, trebuie să oferi organismului nutrienții esențiali pentru suținerea refacerii.
Așa poți exclama: “bine mă simt, bine arăt!”
